7 years ago · Oana Maria Zarcada · Comments Off on Cum îţi poţi ajuta partenerul

Cum îţi poţi ajuta partenerul

“Întâlnirea a doua persoane este ca şi contactul a două substanţe chimice; dacă este vreo reacţie, amândouă sunt transformate.”

Carl Gustav Jung

 

Viaţa de cuplu poate fi nemaipomenită. Momente romantice, declaraţii de dragoste, siguranţa şi intimitatea emoţională sunt doar unele din beneficiile si bucuriile pe care ni le aduce o relaţie de cuplu matură şi asumată. Dar odata cu acestea, vine şi acceptarea vulnerabilităţii. Şi nu doar vulnerabilitatea de a fi rănit/ă de faptele sau vorbele partenerului, dar şi vulnerabilitatea în faţa stărilor emoţionale negative ale partenerului. Aţi observat că atunci când un coleg sau o cunoştinţă este trist/ă sau furios/ă, reuşim să rămânem imuni la starea lor emoţională şi să oferim un cuvânt de alint sau să ajutăm într-un fel sau altul? Dar atunci când partenerul nostru este furios, trist, iritat sau gelos şi emoţiile noastre pornesc în propriul lor roller coaster? Ce putem face pentru ca starea emoţională negativă a partenerului nostru să nu o influenţeze pe a noastră? Haideţi să vedem:

• Identifică şi înţelege reacţiile tale

Tinerii doctorii sunt învăţaţi că dacă în timpul interviului cu vreun pacient, încep să se simtă trişti sau depresivi, este de cele mai multe ori pentru că pacientul este despresiv. Aşa e, stările emoţionale sunt contagioase. De ce fugim repede la prieteni când suntem trişti? Pentru că datorită relaţiei apropiate, starea lor emoţională calmă sau chiar fericită, va fi cel mai probabil molipsitoare.

• Înţelege că eşti responsabil/ă doar pentru starea ta emoţională, nu şi a partenerului

În aceeaşi măsură, nu va fi de foarte mare ajutor dacă atunci când partenerul este nervos, ne enervăm şi noi şi începem să enumerăm reproşuri. Nu numai că îi va accentua starea, dar foarte posibil va crea şi un conflict între noi. Astfel, cel mai bun mod în care ne putem ajuta partenerul să revină la o stare emoţională mai pozitivă, este să ne distanţăm un pic şi să ne îngrijim de noi înşine.

• Nu o lua personal şi comunică cu partenerul

De cele mai multe ori, dacă nu ştii ce a cauzat starea de spirit negativă a partenerului, este foarte probabil să nu fie vina ta. Poţi să îi spui: “Observ că eşti supărat/ă, nervos/nervoasă sau iritat/ă. Ai vrea să vorbeşti despre asta sau doreşti să fi lăsat/ă puţin în pace?” Atât timp cât partenerul ştie că eşti acolo pentru el/ea când vrea să se descarce, totul va fi bine atât pentru voi doi în parte, cât şi pentru relaţia voastră.

• Foloseşte umorul

Aproape orice situaţie încărcată poate fi detensionată folosind umorul. O glumă bună, o poveste comună care ştii că vă face mereu să râdeţi vă poate ajuta partenerul să se calmeze şi să iasă din straea tensioanată şi încărcată în care se află. Dar aveţi grijă ca umorul să fie unul deştept şi nu unul prin care vă luaţi peste picior partenerul.

• Faceţi un plan înainte

Daca ştiti că un anumit eveniment sau întâlnire îi creează partenerului dumneavoastră un disconfort, vedeţi dacă puteţi să evitaţi sau să micşoraţi impactul acesteia. De exemplu, ştiind cât de mult îi “place” soţului meu să stea în trafic, în momentul în care ştiu că vom pleca din Bucureşti la o oră de vârf, salvez pe telefon vreo două, trei showuri de stand-up comedy şi le ascultăm până ieşim din oraş, făcând lungile minute mai relaxante.

 

Fiecare cuplu este diferit, aşa cum fiecare persoană diferă în atâtea feluri. Este foarte posibil ca o modalitate pe care un cuplu o foloseşte să nu funcţioneze pentru altă pereche şi tot aşa.

Dar dacă aţi găsit o serie de modalităţi care vă ajută pe amândoi, continuaţi, iar dacă nu, poate acest articol vă ajută.

Tags: comunicare, cuplu, emotii, relatii, situatie tensionata Categories: Uncategorized