8 years ago · Oana Maria Zarcada · Comments Off on Micile victorii
Micile victorii
Faci parte din cei care în noaptea de Revelion şi-au setat o serie de obiective pentru 2019? Cum le-ai formulat? Ce termen ai dat pentru fiecare? Le-ai organizat pe lună, pe trimestru sau pe întregul an?
Şi acum, la final de ianuarie, te întreb: Cum merge? Ce progrese ai făcut?
Poate dai ochii peste cap şi spui că e prea devreme să te gândeşti la asta, că a trecut doar o lună şi mai ai mai mult de 300 de zile ca să schimbi ceva.
Dacă acesta este cazul, te îndemn să revizuieşti obiectivele şi să formulezi unele puţin mai realiste şi mai în controlul tău.
Unul dintre dezavantajele procesului formulării de obiective pentru noul an sau pentru orice nou început este presiunea pe care o punem asupra noastră. Doritori de schimbare, de dezvoltare de sine şi de progres, tindem să avem aşteptări prea multe şi prea mari de la noi înşine. Ne anxietăm poate gândindu-ne la multitudinea de sarcini pe care le avem, la aşteptările celor din jur şi uităm să ne ascultăm.
Câţi dintre voi v-aţi setat ca obiectiv ceva precum: să zâmbesc mai mult luna aceasta? Sau – să iert o persoană luna aceasta? Prea puţini, nu? Obiectele voastre poate sună mai degrabă – să slăbesc 20 kg sau – să învăţ o limbă străină.
Sunt sigură că aveţi toate şansele să slăbiţi, să învăţaţi o limbă străină sau orice v-aţi propus. Dar ce se întămplă cu obiectivele mai mici, mai uşoare, mai la îndemână? Cu cât un obiectiv este mai de amploare, paşii spre îndeplinirea lui sunt mai mulţi şi mai de complecşi, iar consumul nostru de energie este mai mare.
Şi cum refacem rezervorul de energie?
Cu victorii mici. Cu obiective mai mărunte, dar la fel de importante. Cu obiective care ne cresc stima şi încrederea în sine.
Un obiectiv nu este mare sau important doar dacă reuşita lui se reflectă în obiecte materiale, o promovare sau o laudă de la manager. Un obiectiv precum o zi în care să nu gândesc ceva rău despre nimeni este la fel de important. Şi un obiectiv ca cel din urmă poate fi exact de ce aveţi nevoie ca să îl îndepliniţi pe cel dintâi.
Relaxaţi-vă. Ascultaţi-vă. Permiteţi-vă să luaţi o pauză. Bucuraţi-vă de micile victorii!