[text* name placeholder "Numele complet...]

    Sunt de acord cu Termenii și condițiile și am citit și sunt de acord cu
    and agree Politica de confidențialitate.

    Programați o vizită

    Sunteți mai mult decât bineveniți să ne contactați cu o solicitare de întâlnire oricând doriţi.

    Sunați-ne:
    +40 762 654 932

    Trimite un email:
    oanazarcada@gmail.com

    +40 762 654 932
    oanazarcada@gmail.com
    Secretul stimei de sine

    6 years ago · · Comments Off on Secretul stimei de sine

    Secretul stimei de sine

    Aud des în cabinet în primele şedinţe „nu am încredere în mine”, „stima mea de sine este scăzută”.

    Persoanele vin în cabinet cu multe preconcepţii atât despre sine, cât şi despre cum ar trebui viaţa lor sau a celor din jur să arate. Nu vom vorbi astăzi despre originea acelor concepţii, ci vom vorbi despre ideea de stimă de sine şi de câte feluri este ea.

    Stima de sine are la baza ei trei componente:

    • Iubirea de sine
    • Concepţia despre sine
    • Încrederea în sine

    Iubirea de sine este fundamentul stimei de sine. Dacă stima de sine se formează în urma unei proprii evaluări, iubirea de sine nu are nevoie de nici o condiţie. Ne iubim când avem o reuşită şi ne iubim când suferim un eşec. Ne iubim pentru calităţile noastre şi în ciuda, sau mai bine zis, şi pentru defectele noastre.

    Concepţia despre sine vorbeşte despre percepţia pe care o avem despre noi înşine şi tot ce ne reprezintă. „[…] importantă nu este realitatea lucrurilor, ci convingerea pe care o avem de a fi deţinători ai calităţilor sau defectelor, ai potenţialităţilor şi limitelor”. Concepţia despre noi înşine este 100% subiectivă, important fiind doar ceea ce vedem în oglindă, nu ce este în faţa ei. O concepţie puternică despre sine ne poate purta peste toate obstacolele posibile, însă una limitată nu doar că ne poate ţine pe loc, dar poate crea şi dependenţe.

    Încrederea în sine vorbeşte despre faptele noastre, despre cât de capabili ne vedem să acţionăm în anumite momente. Ea se clădeşte şi se menţine cu fapte, cu reuşite oricât de mici, necesare pentru echilibrul nostru. De asemenea, ea se transmite prin exemplu, aşa că nu va fi de nici un folos să îi spunem unui copil să aibă încredere în sine, dacă noi înşine acţionăm contrar spuselor noastre.

    Dar stima de sine nu are o valoarea constantă! Altfel spus, pot avea încredere în mine pe plan profesional, dar pot să am anumite îndoieli cu privire la calităţile mele ca părinte. Pot avea încredere în mine la locul de munca şi să fiu conştientă de calităţile şi cunoştinţele mele, dar în momentul în care se anunţă că la postul pe care mi-l doresc eu mai concurează alte două persoane (şi dacă se întâmplă să şi stimez acele persoane) e posibil să îmi pun la îndoială pentru câteva momente şansele mele de reuşită.

    Cercetătorii vorbesc despre o serie de tipuri de stimă de sine:

    1. Stima de sine globală – opinia unei persoane despre ea înşăşi, la un anumit moment, variind între stima de sine ridicată sau scăzută
    2. Stima de sine în domeniu – stima de sine pe care cineva o are în ceea ce priveşte un anumit domeniu, cum ar fi sportul sau muzica
    3. Stima de sine ca trăsătură – percepţia de o viaţă a persoanei cu privire la includerea sau excluderea socială
    4. Stima de sine ca stare – o percepţie ce se schimbă în funcţie de nivelul includerii sociale.

    Ce am observat eu este că multe persoane lasă fix aceste mici şi trecătoare momente de nesiguranţă să definească percepţia lor cu privire la stima lor de sine. Poate pentru că preconcepţia este că o persoană cu încredere şi stimă de sine nu se îndoieşte nicioadata de sine? Greşit. Orice persoană are dreptul să se îndoiască de sine la un moment sau altul din viaţa ei. Diferenţa o face dacă acea percepţie rămâne una de durată sau nu.

    Fiţi conştienţi de voi înşivă, de reuşitele voastre, încredeţi-vă în prietenii care vă încurajează, renunţaţi la preconcepţiile despre lume şi despre propria persoană, alegând să vă descoperiţi şi să vă dezvoltaţi zilnic.

    Câteva diferenţe între o stimă de sine scăzută şi o stima de sine înaltă

    Tag-uri populare

    a fi recunoscatori pentru relatia noastra ancora atu avantajele unei vacante pentru suflet cearta comunicare comunicare in cuplu comunicare in relatie conceptia despre sine conflict cunoasteti partenerul cuplu de ce ii judecam pe ceilalti dezvoltare persoanala emotii exercitiu in cuplu implicarea egoului incredere in sine iubire iubire de sine judecata sociala micile victorii motivational story obiective obiective majore obiective minore optimism parerei diferite personal development presiune sociala progres psihologie relatie de cuplu relatii sanatoase rezolvarea conflictelor secretul secretul stimei de sine self esteem stima de sine teoria judecatii sociale terapie cuplu terapie de cuplu vacanta valorile cuplului weakness

    Servicii

    Referințe

    În ultimii 10 ani, de când o cunosc pe Oana, am avut posibiltatea să îi urmăresc evoluţia atât din
    punct de vedere personal, cât şi profesional. Încă de la început, Oana a dat dovada de
    profesionalism, integritate şi dorinţă de a-i ajuta pe oameni.
    Între timp, a adăugat la aceste calităţi o maturitate în gândire care îi permite să trateze diverse
    cazuri mai complexe, de un anumit nivel al subtilităţii, ascuns de cele mai multe ori în atitudinile
    şi comportamentele oamenilor. Fie că le sesizează intuitiv sau ca efect al pregătirii academice,
    Oana este un fin observator al problemelor care ţin de vulnerabailitatea firii umane,
    implicându-se în ceea ce face cu multă pasiune, curiozitate si dorinţă de progres constant.
    Altruismul aş spune că este un prim atribut care o recomandă pe Oana să aducă această
    profesie într-o zonă aproape holistică.

    Madalina Petrescu Psihoterapeut, Formator-supervizor in psihoterapie cognitiv-comportamentala

    Referințe

    Avem câteva referințe extraordinare.

    Am cunoscut-o pe Oana în timpul unui proiect la care am lucrat împreuna. Ea s-a alăturat mai târziu echipei, dar şi-a făcut din plin simţită prezenţa.

    Dacă până atunci proiectul se derula corect, respectând termenele, fiecare lucra pe domeniul lui de activitate, Oana, prin spiritul ei organizatoric, a fost un liant al grupului. Prezenţa ei ne-a sudat, ne-a antrenat în activităţi comune, a ştiut să detensioneze atmosfera atunci când eram obosiţi şi nervoşi. Doar cu o glumă ştia să ne scoată din tensiune şi să finalizăm ceea ce ne-am propus. În momentele de presiune a fost persoana care şi-a păstrat calmul, a găsit portiţe de ieşire din criză şi a ajutat la finalizarea cu succes a prioectului.

    Este o fire optimistă ,pozitivă, a ştiut să găsească soluţii atunci când toţi credeam că ne aflam în impas şi nu mai vedeam nicio ieşire. Este mereu jovială, dar şi înţeleaptă atunci când îi ceri un sfat.

    Atât pentru mine, cât si pentru ceilalţi colegi, a fost o binecuvântare să lucrăm împreună.

    Ana Dragomir Marketing Coordinator

    Datele de contact

    Info:
    Cabinet de Psihologie Zarcada Oana Maria

    Locație:
    București

    Email:
    oanazarcada@gmail.com

    Telefon:
    +40 762 654 932